Ízületi kezelés sétával, Gyaloglás - az egyik legkíméletesebb mozgásforma - voxhungaria.hu

Porckopás a térdben: így enyhítheti a fájdalmat

Vajon tudod-e, milyen mechanizmus ok áll nak a gyaloglás gyógyító erejének hátterében?

ízületi kezelés sétával

Olasz kutatók remek összefoglalót  készítettek, amelyben öt randomizált, kontrollált nemzetközi kísérlet eredményeit elemezték. Az elemzés szerint a gyaloglás hatása — rövid és hosszú távon egyaránt — gyakorlatilag megegyezik a többi rehabilitációs mozgásprograméval, magyarul a séta éppúgy alkalmazható a derékfájás kezelése során, mint az eddig jellemzően javasolt egyéb mozgásformák.

Talán nem szükséges hangsúlyozni az eredmény jelentőségét: nincs több kifogás, a séta ugyanis nem csupán rendkívül "olcsó", de jóval egyszerűbben kivitelezhető, mint a legtöbb más mozgás, tehát bárki számára könnyedén elérhető.

PRP ízületi kezelés

Felmerülhet a kérdés, hogy vajon miért oly hatékony a séta a krónikus derékfájdalom ízületi kezelés sétával Az összefoglaló szerint számos mechanizmus járul hozzá a gyaloglás fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, életminőség javító hatásához, ám ezek közül a ízületi kezelés sétával az az egyedülállóan komplex erősítő, nyújtó, illetve a szöveteket inak, ízületi szalagok tokok, izompólya stb. Erősítés Járás közben az alsó végtagok előre-hátra mozgása során a csípőízületet körülölelő izmok felváltva húzódnak össze azaz fejtenek ki erőtmiközben az ágyéki-keresztcsonti izomzat stabilizálja a medencét és a gerinc ágyéki szakaszát.

ízületi kezelés sétával

Ez a rendkívül összetett mechanizmus a teljes régiót erősíti, mégpedig egyedülállóan kíméletesen. Nyújtás Ahogy az ízületek elmozdulnak az egyik irányba, az ellen oldali szövetek inak, szalagok, ízületi tokok, izompólya megnyúlnak, hogy nagyobb rugalmasságot és ízületi mobilitást biztosítsanak a mozgás számára.

ízületi kezelés sétával

Hogy mindez könnyebben értelmezhető legyen: amikor az egyik láb előrelép és csípőnk "behajlik", az azonos oldali ún. Ezzel egyidejűleg a másik láb a test mögé kerül, így azon az oldalon elöl, a csípőízületben jön létre nyújtás.

Porckopás a térdben: így enyhítheti a fájdalmat

Ahogy lábat váltunk, a folyamat megismétlődik, ezúttal azonban fordítva. Minél dinamikusabban járunk és minél hosszabbak a lépéseink, annál erőteljesebben érvényesül ez a természetes, épp ezért a test számára rendkívül előnyös összetett nyújtási mechanizmus.

Amint az egyik láb előrelép és a csípőízület az azonos oldalon hajlításba kerül, a szintén azonos oldali medence enyhén hátrafelé billen, míg az ellen oldali medence előrebillenő helyzetbe kerül. A medence két oldalának ellentétes irányú mozgása során a keresztcsontot a csípővel összekötő ízületben és a szeméremízületben is apró, de annál jelentősebb mozgás jön létre, sőt, az ágyéki gerinc is elmozdul a keresztcsonton, ezáltal az ülő életmód miatt ízületi kezelés sétával oly kötött ágyéki gerincszakasz azaz derekunk is mobilizálódik.

ízületi kezelés sétával

Az pedig már csak hab a tortán, hogy a gyaloglás erősíti a térddisztrófia kezelés, csökkenti a fájdalomérzetet, javítja a testtudatot, serkenti a vér- és nyirokkeringést, azaz a szövetek tápanyagellátását és a salakanyagok elszállítását, ezáltal jelentősen gyorsítja a gyulladásos folyamatok lezajlását. Tessék tehát bátran kipróbálni: Feövenyessy Krisztina.

Porckopás, Arthritis esetén 5 regeneráló étel-csoport

További a témáról