Gyakorlatok csontritkulás és ízületi fájdalmak kezelésére, Csontritkulás 9 oka, 3 tünete és 4 kezelési módja [teljes útmutató]

Vitalitás ízületi fájdalmak

Gerinctorna a törzsizmok erősítésével Mi a McKenzie módszer alapja? Az úgynevezett mechanikai diagnózis és terápia tehát az alapos vizsgálatról és a beteg állapotának megfelelő, személyre szabott kezelés kidolgozásáról szól.

Ennek megfelelően első körben a terapeuta azt vizsgálja, hogy a páciens fájdalomérzete hogyan változik különböző testhelyzetekben és mozgások hatására mozgásvizsgálat.

A megfigyelés arra irányul, hogy a fájdalom szintje mikor csökken, illetve mely esetekben szűnik meg. Emellett a beteg részletes kikérdezésével a terapeuta annak is utánajár, hogy a páciens fájdalma mikortól és hogyan kezdődött, hol érezhető, illetve adott esetben hova sugárzik ki, mi áll a hátterében műtét, esetleg balesetvalamint utalhat-e bármi gyulladásra vagy egyéb elváltozásra.

Bármely korosztály mindennapjait megkeserítheti, de főképp az idősebb korúakat, illetve az aktív sportolókat és túlsúllyal rendelkezőket sújtja.

A gyakorlatok kialakítása annak tudatában történik, hogy a páciens fájdalmának mik a legfőbb ismérvei fájdalom iránya, erőssége bizonyos mozgások hatására.

A módszer legnagyobb előnye, hogy felismerte, nem minden betegnek tesz jót ugyanaz a gyakorlat, hiszen mindig az egyéni sajátosságokból és fájdalomérzetből kell kiindulni.

Kapcsolódó cikkek

Mi az a Schroth módszer? A Schroth módszer a gerincferdülés scoliosisa tartáshibák, illetve a Scheuermann betegség háromdimenziós korrekciójára és különböző gerincfájdalmak kezelésére alkalmas.

A Scheuermann féle betegség esetében a gerincoszlop szagittális síkú nyílirányú  görbülete eltér a normálistól.

A módszer a gerinc felegyenesítését célozza meg, a gerinc maximális nyújtásával, három dimenziós forgató légzéssel, valamint izomerősítéssel. A korrekciós gyakorlatok a mindennapi életbe könnyen beépíthetők. A terápia minden esetben egyénre szabott.

A 3 dimenziós korrekcióban nagy szerepe van az irányított forgató légzés technikájának és a szív — és légzőrendszeri tréningnek. A kézzel végzett kezelés lényege a gerinc és a medence statikájának helyreállítása speciális fogások révén.

A terápia fő célja a támasztó — és mozgatórendszer fájdalmának, akut és krónikus elváltozásainak kezelése, valamint a tünetek enyhítése. A kezelést a kórelőzmény megismerése, minden részletre kiterjedő elemzése és egy átfogó vizsgálat előzi meg.

A csontritkulás manapság egyre több embert érint, főként idősebb korúaknál és nőknél jelenik meg. Az egészséges életmód azonban esetükben is elképzelhetetlen mozgás nélkül - még ha a sport kicsit más is. Nézzük, mire kell vigyázniuk! Sokan észre sem veszik, hogy csontritkulásuk van, míg el nem törik valamijük. A szerves alkotóelemek biztosítják a rugalmasságát, a szervetlenek a szilárdságát, ezek megfelelő aránya pedig a jó teherviselő képességet.

A páciens állapotának felmérése történhet MRCTvagy ultrahang vizsgálattal, adott esetben specifikus laborvizsgálatokkal. Miért fontos a gerinctorna? A gerinctorna elősegíti a törzsizmok erősítését, az izommerevség megakadályozását, valamint oldja a beszűkült gerincmozgásokat és javítja a testtartást.

A fő cél a körülményekhez és a beteg állapotához képest a lehető legnagyobb mozgástartomány fenntartása, valamint a testtartás optimalizálása. A gerinctorna gyakorlatok, típusaik szerint az alábbiakat célozzák meg: Gyakorlatok csontritkulás és ízületi fájdalmak kezelésére.